请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

小豆网

 æ‰¾å›žå¯†ç 
 ç«‹å³æ³¨å†Œ
搜索

阴阳手天山派内功绝技功法 = 阴阳掌

[复制链接]
发表于 2018-2-20 22:53:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
阴阳手天山派内功绝技功法 = 阴阳掌
阴阳手属天山派内功绝技功法,经后不断研究实践,补充其功法、功理,形成了这种上乘内功功法。此功练成后,不仅可开石断铁,且能以内气吸住杯碗,双手冷热有分,奇妙无比,历代掌握此功者甚少,功成者更廖廖无几。
第一式:选择一空气新鲜的地方,自然站立,两脚分开与肩同宽,脚掌平行,脚尖向前,双膝微屈,两手下垂贴于大腿外侧,掌心向内,百会上顶,下颌微收,舌抵上腭,双眼正视前方,全身放松,自然呼吸。吸气时,意想天空中的精华之气和大地中的地阴之气分别由头顶百会穴和双脚涌泉穴进入体内,聚于丹田,使阳气和阴气相互平衡。呼气时意想丹田内的阴气由任脉上行至膻中,分别注入双掌,此式每次练习20分
第二式:自然站立,双腿分开与肩同宽,两手垂于体侧,下颌微收,全身放松,意守丹田,舌顶上腭,双目微闭。吸气,右手由下向上抬起,掌心向下,掌指向前,抬至胸前,十趾抓地,提肛发腹,意念大地之中阴冷的地阴之气由涌泉穴吸入体内,沿两腿内侧进入丹田,如丝丝清凉的冰水。呼气,右手由体前徐徐推出,掌心向外,掌指向上,随推出动作掌心由内含到凸出,推掌时全身放松,右手稍用力,意念丹田之气由任脉上行,从膻中贯注于右臂内侧达于掌心,冲出劳宫穴射向无限的深远处。再吸气,意想远方的真气随带自然界精华之气吸入劳宫穴,同时右手收回胸前。呼气,意念收回体内之气,沿手三阴经进入任脉下行于丹田,右手翻掌向下,收回复原。此式每次练习40次。
第三式:自然站立,双脚分开与肩同宽,双手垂于体侧,双目微闭,舌抵上腭,全身放松,意守丹田,吸气,左手由体侧向上抬起,掌心向上抬至胸前,意念头顶百会穴吸入自然界精华之阳气,由头顶向下沿任脉如一股热流进入丹田,呼气,左手向前缓缓推出,掌心向前,掌指向上;意念丹田内气由丹田位置向下进入会阴穴,经尾闾穴沿督脉上行于大椎穴,由手臂外侧进入手掌,冲出掌心,射向远方。再吸气,意念射出之气夹带自然界精华之气由原线路收回丹田,左手同时收回胸部,翻掌向下,恢复原式,此式每次练习三十次。第四式:每天夜间子时练习,先备冷水一盆,水杯一个,有条件者可将冷水放在冰箱中冰冻,但不宜结泳。练功时,全身放松,舌抵上腭,意守丹田五分钟后,将冷水倒入杯中,水占杯子的二分之一(杯口应小于手掌,最好是手掌的一半左右),将右手手掌置于杯口上盖紧,不能让空气进出,运以内气由丹发出,进入右手掌心劳宫穴,然后,吸气,掌心慢慢由平伸到内含,手背凸紧,脚趾抓地,收腹提肛,意念杯中冷水由掌心劳宫穴吸入体内沿手臂内侧进入膻中落入丹田。呼气,掌心由内含到平伸、手掌伸直复原,意念丹田内气由任脉经膻中沿手臂内侧,由劳宫穴注入杯子,如此一呼、一吸练至杯中之水不冷后,将水倒掉,加入冷水继续练习。练习过程中,手掌的一伸一缩均不能让空气进入杯子,每次不得少于一个小时。
第五式:每天中午午时练习。练功前先在炉子上烧开一壶热水,备水杯一个,可采用保温杯,但注意杯口应小于手掌。练功时,将左手放置于杯口盖紧,乏空气不能进入,意守丹田五分钟后,吸气,掌心内含,手背凸起,但不能让空气出入,意念杯中滚滚热气由掌心劳宫穴吸入,透干手背,沿手臂外侧手三阳经头顶向脑后下行,沿督脉下交于会阴后上行注入丹田部位。呼气,意念内气由丹田下行于会阴穴经尾闾沿原路进入手掌注入杯中,如此一呼一吸练习一个小时,练功时水凉了换热水。
第六式:练功前备两个空杯子,杯口要小于手掌,用软塑料杯最好,将其置于胸同高处,然后站立,双膝微屈,双手放在杯口处盖紧,双目微闭、舌抵上腭,全身放松,意守丹田。吸气、双手掌心内含,手背凸起,十趾抓地,收腹提肛,意念大自然精华之气由周身毛孔穴位进入体内,聚于丹田。呼气,双手手掌平伸,意念丹田之气分两股进行:一股由任脉上行,经膻中沿右手臂内侧进入劳宫穴。一股由丹田向下经会阴、尾闾进入督脉,由大椎穴沿左手臂外侧进入劳宫穴。呼气后,全身放松,意念内气由原路线收回丹田。如此一呼一吸练习每次不少于三十分钟,如感觉气感极强时,双手运气于掌时可轻微上提杯子吸起
,分别是将左手杯子加入少量热水,右手杯子加少量冷水,进行练习,如双掌可将满杯水吸起,此功将成。练功中,如意念内气不能同时分二股进行,可先行一股再运行另一股,最后达到协调统一,同步进行。
第七式:挂一拳头大小的棉花团,与胸同高,两手抬起,掌心对准棉花团,相距0.5米,双臂微屈,双目正视棉团,双膝微屈,全身放松,舌抵上腭,意守丹田。吸气,意念大自然精华之气由全身毛孔进入体内聚于丹田。呼气,意念丹田之气分二股注入手掌,冲出劳宫穴,射向棉团。呼气后,沿原路线收回丹田,运气路线与第六式相同。若练习至运气时能将棉团击动后退0.5米如法练习,随功力加深,能在二米外将棉团击动则功成。此功练习半年后,不可与人玩笑出手击人,以免伤人于无意之中。

阴阳掌为一老人偶授,此老随手运气,即能两掌一黑一白,故称之为阴阳掌。
1、放松:盘坐于席,双手合于胸前,中指稍对鼻尖。下颌微收,百会、丹田、会阴一条线,眼帘下垂轻闭,舌抵上腭。意想天空有彩云薄如蝉翼,徐徐下降,入百会;缓缓至会阴带浊气而出(惟此时会阴松垂,余均会阴上提、百会上顶),所降似片状物,松软柔和。入百会则清爽,到眼则帘垂,至鼻则清,至颈则胀(如咽巨物),至肩则沉,至胸则宽,至腹则丹田暖,至手足心亦暖。自然呼吸。不追求效应。如此反复3次。
2、炼丹:放松后全身舒适,默念口诀: “一念无生,一念无奇;汝与自然,和谐一体。”念时体会此境,意想自身已客体化,与世界融为一体,高度入静;即使有念头也属平淡无奇。如此反复。累了可以换脚。每次练功三十分钟以上。久之,遍体舒张安泰,飘然有成仙感,自觉身体浑然无存,惟丹田盈盈温热,真气随诀内收,此时丹田功即告小成。
3、练气,坐同上。燃香一至三柱置身前近一米处,两脚前置温水半怀(约二两)。左手竖掌胸前,中指微有屈意,如宣佛号。右手以掌心复扣杯口勿泄,此谓之一阳一阴。继续默念口诀,徐徐暗示两掌犹如磐石。久之,两掌心发热外散,与丹田之气互贯,右手内气层层压向杯中之水,使之发热膨胀趋炸。累则换左手。练三十分钟。
[注意事项] 此三步功法是连贯一体的。练热后也需要三十分钟以上。收功时咽津,气归丹田,慢步活动即可。练功时当情绪平静,一切顺其自然。雷雨闪电之时当禁练。
阴阳掌为一种高级的绝技,其用于防身自卫更有很好的效果!现将其练法贴出,希望武友们看了之后用于自.   å«                                         
阴阳掌为一老人偶授,此老随手运气,即能两掌一黑一白,故称之为阴。        1、放松:盘坐于席,双手合于胸前,中指稍对鼻尖。下颌微收,百会、丹田、会阴一条线,眼帘下垂轻闭,舌抵上腭。意想天空有彩云薄如蝉翼,徐徐下降,入百会;缓缓至会阴带浊气而出(惟此时会阴松垂,余均会阴上提、百会上顶),所降似片状物,松软柔和。入百会则清爽,到眼则帘垂,至鼻则清,至颈则胀(如咽巨物),至肩则沉,至胸则宽,至腹则丹田暖,至手足心亦暖。自然呼吸。不追求效应。如此反复3次。
2、炼丹:放松后全身舒适,默念口诀: “一念无生,一念无奇;汝与自然,和谐一体。”念时体会此境,意想自身已客体化,与世界融为一体,高度入静;即使有念头也属平淡无奇。如此反复。累了可以换脚。每次练功三十分钟以上。久之,遍体舒张安泰,飘然有成仙感,自觉身体浑然无存,惟丹田盈盈温热,真气随诀内收,此时丹田功即告小成。
练习方法如下:
一〉基本意念:
1.把对面的大树看并感觉成大气柱;
2.自己双手能发出跟大树同一色素的气刃。
二〉具体功法:
1.面对大树,双腿微曲开立,双脚与肩同宽。两臂前伸虚腋,两掌心对大树。意念交换并对抗气流。
2.当与大树建立了沟通,双手向着大树做纵向或横向的切割动作。
3.当切割动作有了感觉,开始做推或拉的动作。意念大树的气柱随自己的推拉动作或弯过去或弯回来。
4.当推拉有了感觉后,就做剑指来刺大树的气柱。意念洞穿。
三〉收功方法:
背对大树,放松全身汗毛孔。吸气时意念自然精华从汗毛孔渗进体内抵达丹田,呼气时体内浊气从汗毛孔喷向体外。配合做24次深呼吸。自然呼吸3分钟,自然收功。
四〉功法说明:
因为是至阴的玄功,在以前更是秘而不宣的空门绝技,所以不易练习。如果经过一周的练习仍然没有感觉,请放弃。至于相关其他练功心法,只可意会,不可言传。请海涵。
这种功法就像众所周知的隔山打牛练习法一样,由阴而阳,很易出现一些幻觉。届时请不要慌张害怕,只管练功就是了。

狂飙掌功
狂飙掌狂飙掌又名疯魔掌,他来源于中国原传内家实战掌法和少林疯魔手,配以中国古传原始疯态精神训练法,其威力犹如怒涨狂潮,摧枯拉朽,出手电闪连发,劲力澎湃,如疯似魔,声势骇人。
狂飙掌的问世,标志着掌法研修的神秘时代已经过去,他真诚地向你讲述掌法的秘中之秘,讲述着最原始、最本能、最真实的掌法研修,他是掌法世界的新天地,也是掌法的本来面目。
他表示了掌法研修中由无数至有极再复归无极的运动规律及必然趋势,他让你了解到什么才是掌法的天机。
第一章         
功力训练
没有功力的技法是不具备杀伤力的,所以我们把功力训练放在第一位,本掌的功力训练与一般的体能素质不同,他来源与中国古传徒手功力训练法。
第一节      æ‰‹è‡‚功力训练
此节练习,用术语称之为局部螺旋静力对挣训练。
第一步,双手下垂体侧,至于如何站立则随意,坐着也行。双手于体侧自然下垂,五指用最大的力张开,而且要感觉每一根手指都有用力往外拉伸、拔长。如此静静用力,至小臂、手腕酸麻难忍时稍稍放松一下再进行练习。
第二步,双手在体测下垂,或在胸部前前举。在保持第一步静力拉伸、拔长的基础上,双手做手臂拧旋、绞缠的自觉运动,一手朝前拧出,一手朝后拧旋,同步进行,做拧旋、绞缠运动时,一手是内旋,另一手是外旋的同步运动。   
第二节      èº«èº¯åŠŸåŠ›è®­ç»ƒ
以实战式站好,全身肌肉紧绷用劲,身躯如不倒翁般作向前、向后、向左、向右再向前的圆运动,作圆运动的同时,身躯以脊柱为轴心做自转运动,便好象地球在绕着太阳运动的同时,自身也在自转一样,同时配合双手的随意拧旋。
第三节       腿部功力训练
单腿站立,右腿提膝,脚尖朝前,右腿朝前拧旋,身躯下坐,同时右手前拧旋,左手后拧旋,身躯拧转,再将右脚往回拧旋,身形拔起,同时右手往回拧旋,左手向前拧旋,身躯拧转。如此向前向后为一次,做八次后换脚做!
佛降魔手 
功法:
一、预备势(含光静立)
双脚分开与肩等宽,两膝稍微弯曲,身体正直,微含胸拨背,
头顶劲直,双臂下垂,左右手五指微撑,自然散开于体侧。放松自然,心静专一,舌抵上腭,逆呼吸,呼气时气沉丹田气达双手掌。如此反复十二次。注意:意守双掌劳宫穴,呼吸要均匀细长。
二、左右推山(平分秋色)
接上式,两手臂提气缓慢侧平举至与肩同高时,现回收至肩旁,掌心斜向下,掌指向左右两侧,两掌放松,同时吸气。然后两手掌快速向两侧推出,气随动作从鼻腔中喷出,意念气达双手掌,掌心向两侧,初练每次七遍,逐渐增到四十九遍为宜。
注意:推掌时双掌要用爆发力快速抖发,一定要放松,用手腕弹抖,掌心处挺。
三、马步推掌(霹雳手)
接上式,两脚开立,成马步势,双手臂曲肘提至胸前内旋,双掌于肩前,手心向后,手背向前,放松,同时用鼻缓慢吸气,承上式,双掌平行向前快速推出,意念气达双掌,掌心向前,初练每次七遍,逐渐增至四十九次。要领同上式。   
四、卧虎劲(阿难拜佛)
接上式,双掌按地与肩同宽,两臂似直非直,略曲,双脚尖着地,伸直。然后双臂缓缓弯曲,身体下沉,同时用鼻吸气,双臂伸直,身体上升。初练九次,逐渐增至八十一次。注意:伸时手臂不能完全伸直,肘要略弯;曲时肩手之间空有拳距离。动作速度要均匀、缓慢,此式不同于俯卧撑,增可是臂力效果显著。
五、操手(罗汉练掌)
将铁砂袋放于比腰略低的地方,身体自然起立,两脚前后站立,大于肩宽,下颊内收,两臂自然下垂,目视砂袋。以右掌操功示之:
(1)右脚在前,成右弓步。右掌由下向后再向上向前划弧,向下拍击砂袋,掌心朝下,左掌不动,目视右掌,此式为拍掌。
(2)砍掌:与上动同,只是用掌侧击砂袋,拇指一侧朝上。
(3)印掌:与上动同,只是用掌根击袋。注意:抡臂拍击时手臂要放松,以肩为轴,全身放松,拍击时快速用鼻喷气。左掌同样操场练,只是左脚在前。初练每种掌法拍击十八次左右,逐渐增至四十九次。操手前后须用中药洗手并按摩,不可轻视。用药方法如下:以半斤地骨皮及食盐,加水5斤煎二十分钟即可使用,每付药可用一月。
六、揉球(如意手)
备一石制或铁制的圆球,初练时用十斤左右,用手掌按在墙上转动,待自如后可模仿书法形式在墙上运行,至五十斤时已功力惊人,若用八十斤球能在墙上上下左右随意纵横运行时便大功千成,用于技击,如秦山压顶般,无人能受。   
注意事项:
1、要循序渐进,不可急于求成。
2、不能过度疲劳,但运动量也不能太小,应以第二天不感疲劳为准。
3、要持之以恒,不能三天打鱼,两天晒网。
4、注意加强营养和睡眠。
5、练功有成后,万不可随意出手伤人。
6、早晚各练一遍,第六式没有时间规定,空闲时练习即可
。


您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|小豆网 ( 桂ICP备10003008号-3 )

GMT+8, 2019-6-19 07:17 , Processed in 0.201497 second(s), 25 queries .

¹ãÎ÷Íø¾¯ÐéÄâ¸Úͤ
快速回复 返回顶部 返回列表